Takut dan Cemas Setelah Didiagnosis Kanker, Begini Cara Mengatasinya

Yuda Herbal, JAKARTA — Hari Kanker Sedunia yang diperingati setiap tanggal empat bulan Maret, bertujuan untuk meningkatkan kesadaran mengenai pencegahan, deteksi, dan pengobatan penyakit kanker. Namun diagnosis kanker bisa sangat menghancurkan secara emosional, membuat pasien merasa cemas dan takut.

Untuk mengurangi stres akibat diagnosis, Mayo Clinic merekomendasikan untuk melakukan beberapa hal. Pertama, mencari informasi sebanyak mungkin tentang diagnosis kanker akan membantu Anda memutuskan pengobatan.

Dikutip dari Mayo Clinic Selasa (2/6/2024) Jika Anda merasa sangat marah karena cemas, cobalah menuliskan semuanya. Buatlah daftar pertanyaan dan kekhawatiran tentang kanker Anda, dan tanyakan saat Anda menemui penyedia layanan kesehatan Anda.

Daftar pertanyaan mungkin mencakup, namun tidak terbatas pada, jenis kanker apa yang Anda derita, di bagian tubuh mana kanker menyebar, dan seberapa besar kemungkinan kanker tersebut dapat disembuhkan? Masalah lain yang berkaitan dengan pengobatan yang baik, seperti manfaat dan efek pengobatan.

Mungkin masih banyak pertanyaan lain, dan ada baiknya untuk menuliskan semuanya. Pertimbangkan untuk membawa anggota keluarga atau teman ke beberapa janji temu pertama Anda untuk mendengarkan jawaban dokter.

Ada yang menginginkan semuanya secara detail. Namun ada juga yang ingin mengetahui hasilnya dan menyerahkan rencananya kepada penyedia layanan kesehatan. Karena tidaklah adil untuk hanya beradaptasi dengan apa yang terbaik bagi Anda.

Ingatlah untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat Anda setelah diagnosis kanker. Orang bisa merasa sendirian jika jalur komunikasi tidak terbuka dan membicarakan penyakit kankernya.

Cobalah untuk terbuka terhadap orang-orang yang menjadi milik Anda. Meski terdengar membingungkan dan pahit, bagikan pemikiran dan perasaan Anda tentang kanker Anda. Komunikasi dapat mengurangi kecemasan dan ketakutan terhadap diagnosis kanker.

Segera setelah terdiagnosis kanker, ia berencana melakukan berbagai hal, bahkan mengantisipasi kemungkinan perubahan pada tubuhnya. Selain itu, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan kanker untuk mendapatkan masukan dari sesama pasien dan penyintas kanker.

Berbicara dengan orang lain yang menderita kanker dapat membantu Anda memahami perasaan Anda. Sementara itu, orang-orang yang pernah mengalami situasi serupa atau selamat dari kanker dapat berbagi pengalaman dan menyampaikan lebih banyak hal tentang pengobatan.

Jika pengobatan kanker Anda berpotensi mempersulit Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, rencanakan hal ini. Saya meminta bantuan untuk pekerjaan rumah tangga. Jika Anda khawatir, konsultasikan dengan seseorang.